BMR (קצב מטבולי בסיסי) הוא כמות הקלוריות שהגוף שלך צריך כדי לשמור על פונקציות בסיסיות במנוחה. זה תלוי במשקל, גובה, גיל ומין. נוסחת Mifflin-St Jeor: זכר: BMR = 10 × משקל (ק"ג) + 6.25 × גובה (ס"מ) - 5 × גיל + 5 נקבה: BMR = 10 × משקל (ק"ג) + 6.25 × גובה (ס"מ) - 5 × גיל - 161
השתמש במחשבון BMR זה כדי להעריך כמה קלוריות הגוף שלך שורף במנוחה מדי יום.